Meio de transporte alemao

A estrada no veículo é um meio de transporte típico, que apesar de tudo exige muito esforço e queima muitas calorias, razão pela qual é útil uma dieta de bicicleta compatível. Há também uma solução perfeita para mulheres que precisam perder alguns quilos desnecessários. No entanto, as pessoas que pretendem ter uma bicicleta apenas como meio de transporte ou hobby devem prestar atenção especial ao cardápio, para que as viagens de bicicleta não fiquem exaustas demais. Abaixo estão algumas dicas que devem orientar as pessoas que viajam longas distâncias em uma bicicleta. Aqui está uma dieta de ciclismo para aqueles que amam andar de bicicleta:

Café da manhã.Não é sem razão que o café da manhã é a refeição mais importante no processo do dia. Ele apresenta a tarefa de nos fornecer força para o resto do dia, e as refeições restantes complementam essa energia. Uma abordagem interessante incluirá, entre outros, muesli com a adição de bananas e passas, ou uma sopa de leite com macarrão (al dente.Snack.Ao andar de bicicleta, é como pensar em um bom lanche que nos dê energia e satisfaça a fome repentina. O primeiro elemento deve ser açúcar simples, por isso é distinguido comendo bananas maduras ou sanduíches com geléia e mel. Quando se trata de legumes, tomate e pimenta vermelha será uma abordagem eficaz.Jantar.Depois de um passeio duro, podemos ser uma fome poderosa. No entanto, você não deve exagerar com a comida logo após o exercício físico. Já após a chegada da atenção da moto é suficiente suco de laranja ou uma barra de cereais (como prova de Corna. Nós nos sentamos em uma pensão completa depois, depois que descansamos depois do exercício.Hidratação.Primeiro de tudo, não esqueça da hidratação semelhante do corpo. O mais importante é beber a quantidade certa de líquidos antes de ir de bicicleta. A melhor saída será, na verdade, água, bebidas energéticas adequadas para atletas. Você também precisa saber que um funcionário quer cerca de 2 litros de água por dia (dependendo do tamanho do rosto e do corpo, e os efeitos da possível desidratação, especialmente em condições físicas, reduzirão imediatamente nosso desempenho, nos sentimos pesados ​​e privados de energia.

A dieta de ciclismo contendo os programas que apresento não é, obviamente, um substituto para as refeições normais, muito pelo contrário. No entanto, não coma demais! E para as mulheres que estão interessadas em escolher a dieta de bicicleta mais adequada, recomendamos que se reúna com um nutricionista que nos escolha os tipos de refeições de forma que eles sejam os melhores para nós, não para a pessoa comum.